小腿肌肉拉傷恢復(fù)訓(xùn)練
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小腿肌肉拉傷恢復(fù)訓(xùn)練
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
小腿拉傷快速恢復(fù)，主要從以下三個(gè)方面來進(jìn)行處理。第一、就是拉傷以后建議制動(dòng)，制動(dòng)建議以臥床制動(dòng)為主，如果損傷比較嚴(yán)重的，可以打石膏來更確實(shí)的制動(dòng)。目的就是減少因?yàn)榛顒?dòng)而再次造成損傷，或者是損傷加重。第二、建議24h以內(nèi)持續(xù)不間斷的冷熱敷，目的是為了減少腫脹，48h以后局部多燙洗、多熱敷，恢復(fù)周圍的循環(huán)。第三、抬高肢體，肢體抬高有利于消腫，有利于病情的恢復(fù)。
