小腿肌肉拉傷恢復(fù)訓(xùn)練
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小腿肌肉拉傷恢復(fù)訓(xùn)練
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
找一個沒有疼痛感的腿部姿勢，一般膝蓋輕微彎曲的動作疼痛最輕，先進行小腿和腳踝的活動以及周圍肌肉的收縮運動，做類似墊腳尖、伸足跟的動作，一直到大腿疼痛癥狀有所緩解再將鍛煉位置逐漸上移?？梢韵仍谒说妮o助下活動膝關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)并且做類似抬腿、屈伸膝關(guān)節(jié)的動作，活動的標準以不活動時疼痛加重為度，一旦不活動時大腿的疼痛加重就可以停止鍛煉。大腿后側(cè)肌肉拉傷后最好應(yīng)該臥床休息，盡量將腿部抬高并且高于心臟，先不要活動膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
