早上運動完再吃早餐嗎
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問題描述：
我最近身體一直在增胖，這段時間準備去晨跑，早上運動完再吃早餐嗎？
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
早上做運動，等運動后再吃早餐比較好。不要一起來就忙于去晨練，最好稍做洗簌后喝200毫升的蜂蜜水或淡鹽水再去晨練，不要吃飯，晨練的運動量要適宜，不論年齡老少，不要劇烈運動，要以半小時以上的有氧運動為好，運動時間不宜超過1小時，如慢跑、快步走、太極拳、爬山、體操，運動結(jié)束起碼15分鐘后再進早餐，運動后要做一會深呼吸（約5分鐘），然后梢做休息再洗簌，這樣就差不多有15分鐘了。
