晚上睡覺打呼嚕是什么原因引起的女人
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晚上睡覺打呼嚕是什么原因引起的女人
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
晚上睡覺打呼嚕可能與肥胖、鼻部問題或睡眠姿勢不當有關，調(diào)整生活方式或就醫(yī)治療可改善癥狀。肥胖是女性打呼嚕的常見原因，脂肪堆積在頸部會壓迫氣道，導致氣流不暢?？刂企w重是改善打呼嚕的關鍵，建議通過均衡飲食和適量運動減重，例如每周進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走或游泳。鼻部問題如鼻中隔偏曲或慢性鼻炎也會引起打呼嚕，使用生理鹽水沖洗鼻腔或使用鼻擴張器有助于緩解癥狀。睡眠姿勢不當，尤其是仰臥時，舌根后墜會阻塞氣道，側臥或使用特制枕頭可減少打呼嚕。如果打呼嚕伴隨呼吸暫停或白天嗜睡，需及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會建議進行睡眠監(jiān)測，并根據(jù)情況選擇持續(xù)氣道正壓通氣治療或手術干預。打呼嚕不僅影響睡眠質(zhì)量，還可能增加心血管疾病風險，及時采取措施改善癥狀對健康至關重要。
