吃b族維生素瘦了怎么回事
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吃b族維生素瘦了怎么回事
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
食用維生素b族之所以會(huì)莫名其妙地瘦下來(lái)，主要是由于b族維生素能促進(jìn)新陳代謝和消化。b族維生素對(duì)身體新陳代謝有良好的促進(jìn)作用，而且身體新陳代謝較慢時(shí)，身體內(nèi)的脂肪易積聚，食用b族維生素可避免身體內(nèi)脂肪的積聚，并能發(fā)揮一定的燃燒脂肪特別是維生素b1、b6、b12等物質(zhì)的功能，能抑制糖類合成，從而能對(duì)減肥有一定的功效。而b族維生素能促進(jìn)胃液分泌、促進(jìn)消化和吸收，還能起到輔助減肥作用。b族維生素雖能達(dá)到減肥的效果，但不能僅僅依靠使用b族維生素減肥。要想減肥就必須要有一個(gè)全面的辦法，其中最重要的就是要控制好飲食和合理的運(yùn)動(dòng)飲食，在飲食上要多食用蔬菜和水果，并且要適當(dāng)?shù)財(cái)z取碳水化合物，還要加大運(yùn)動(dòng)量，力求能每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)30多分鐘。
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