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失眠多夢易驚醒怎么調節(jié)

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失眠多夢易驚醒怎么調節(jié)

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王燕
王燕 鄭州大學第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
失眼多夢常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系,多夢并不是做夢次數(shù)的增多,而是對夢的記憶次數(shù)的增加。只需調整一番自己的生活節(jié)奏,緩解一下壓力,調理營養(yǎng),適當增加一些鍛煉,問題會慢慢好起來的。

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