提高免疫力減少感冒的方法
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提高免疫力減少感冒的方法
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林燕 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
大幅提高機(jī)體免疫力是非常重要的，不僅可以預(yù)防工作感冒，還可以預(yù)防工作其他疾病的再次發(fā)生。大幅提高免疫力的方法有，要確保充足的深度睡眠和足量的活動(dòng)，飲食上也要留意營(yíng)養(yǎng)的均衡配搭，慣不缺肉的習(xí)慣，多吃許多易消化的食物，優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，比如瘦肉，魚(yú)蝦類，蛋類，豆制品，少吃油炸的食物含油量高的食物。必須強(qiáng)調(diào)聲明不能吃生冷食物，需要多吃新鮮蔬菜和水果，需要注意身體保暖。
