月經(jīng)時(shí)肚子痛按壓哪里最有效
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月經(jīng)時(shí)肚子痛按壓哪里最有效
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
一般情況下有幾種方式，比如合谷穴，是一個(gè)止痛穴。再比較常用的就是小腹部，可以先取仰臥位，按順時(shí)針?lè)较蛟谛「共坑檬终仆颇?，可以單掌，也可以雙掌，推至小腹部有熱度為宜，也就是自己感覺(jué)到小腹部微微發(fā)熱，再以拇指按壓關(guān)元穴、氣海穴等，各兩分鐘。關(guān)元穴位于臍下四橫指，也就是把四指，食指到小拇指并攏長(zhǎng)度。而氣海穴位于肚臍和關(guān)元穴之間。最后再點(diǎn)按壓足三里、三陰交各兩分鐘。足三里位于外膝眼下四橫指，脛骨外側(cè)緣。三陰交位于內(nèi)踝上四指，脛骨內(nèi)側(cè)緣。接著再取俯臥位，用掌摩擦腰背部，縱向主要是脊柱，橫向主要是平肚臍這一條水平線，也是要摩擦到有熱感為宜。
