吃哪些水果和食品有營養(yǎng)
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吃哪些水果和食品有營養(yǎng)
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
對身體有營養(yǎng)的食品是比較多的，大多數(shù)的食物都是有一定營養(yǎng)的，平衡攝入能夠保障人體營養(yǎng)和健康，食物的多樣是平衡膳食的基本原則，比如可以吃小麥，玉米，燕麥，黑麥，小米，薏米，土豆，山藥，還有油菜，芹菜，萵筍，西蘭花，茼蒿，芥菜，胡蘿卜，南瓜等以及豬肉牛肉，雞蛋，鴨蛋，牛奶，羊奶的，還有堅(jiān)果類的食物。
