散步會減肥嗎
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散步會減肥嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
散步通常對減肥是有好處的，但僅僅是散步是達不到很好的減肥效果的，所以還要多運動鍛煉，此外還要改為不良飲食結構。走路時，通常能促進食物消化吸收，同時也能避免轉化成脂肪積累到身體里，幫助減肥瘦身，但僅僅走路是達不到更好的減肥瘦身作用，所以也要多進行各種運動鍛煉如跑步、登山、游泳、轉呼啦圈等，只有這樣才能消耗身體脂肪和熱量，才能起到減肥瘦身作用。飲食中盡量不要進食高脂肪食物如紅燒肉、奶油蛋糕雜質等，不然極有可能造成脂肪堆積、也有可能造成人體肥胖。每天也要養(yǎng)成早睡早起好習慣，盡量不要熬夜時間太長，不然很容易導致內分泌紊亂，也很容易影響減肥瘦身。
