干果補(bǔ)鈣什么最補(bǔ)鈣
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我最近總是覺得渾身無力檢查是缺鈣，干果補(bǔ)鈣食物，最補(bǔ)鈣的食物?
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
干果補(bǔ)鈣是物是碧根果，開心果，含鈣量比較高的食物，有魚，蝦，排骨，牛肉，羊肉，豆制品，奶制品，但是食物中的鈣也需要通過胃液的分泌或者是維生素C來促進(jìn)吸收，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如說胡蘿卜，西紅柿，葡萄，獼猴桃，櫻桃，木瓜，火龍果等，多曬太陽，促進(jìn)鈣劑的吸收。
