饅頭和米飯哪個(gè)容易發(fā)胖
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饅頭和米飯哪個(gè)容易發(fā)胖
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
如果減重，一是控制住總能量的攝入，比如主食量吃的不太多，而且增加運(yùn)動(dòng)，增加能量消耗，可能對于控重來說非常關(guān)鍵，而不在取決于饅頭還是米飯，兩者不會(huì)差太多。無論吃米飯還是吃饅頭，都不要吃太多，吃太多意味著能量攝入太多，可能容易增重。任何一個(gè)東西，饅頭、米飯吃太多，可能都達(dá)不到想達(dá)到的減肥作用，所以米飯和饅頭兩個(gè)，升糖作用相差不多，都可以吃，但是都不能吃太多。
