吃什么美白肌膚效果好
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吃什么美白肌膚效果好
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
臉上的皮膚顯黑，如果要通過食物長期改善皮膚膚色，吃什么美白效果好，想美白效果好，吃富含維生素C和維生素E的水果，增強皮膚的彈性，能美白皮膚，可以延緩皮膚的衰老，比如說葡萄，獼猴桃，木瓜，西紅柿，胡蘿卜?？梢悦腊椎乃?西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。水果只要含VC多的食物都可以，包括一些熱帶水果，榴蓮啦獼猴桃啦，菠蘿火龍果，一方面，水果含有維生素c，增加抵抗力，改善血管通透性，另一方面，水果吃多了，通便潤腸排毒。
