膠原蛋白粉哪個時間段喝效果最好
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膠原蛋白粉哪個時間段喝效果最好
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
膠原蛋白可以在早晨剛剛起床的時候喝，這個時候腸胃基本上都是空空的，能夠得到很好的吸收效果而且還能夠起到暖胃、健胃的療效。推薦時間是在晚上睡覺前一個半小時，最好是在九點半以后，這樣在剛剛被身體吸收之后就進入睡眠的狀態(tài)，會達到很好的效果。吃膠原蛋白也和減肥健身一樣都是需要長期堅持的，至少需要堅持三個月，只有三個月以上的時間，長期服用才能看出效果。對于用量來說，前三個月的用量可以多一些，建議早晚各一次，三個月之后早上的可以去掉，只在晚上吃。
