熬夜怎樣提神不犯困
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熬夜怎樣提神不犯困
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
熬夜本身是一種不好的習(xí)慣，如果晚上必須因?yàn)楣ぷ靼疽沟脑?，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┛Х然蛘卟杷畞硖嵘瘢遣唤ㄗh長期的熬夜。反復(fù)的出現(xiàn)了精神壓力大、熬夜等等一些情況，會(huì)出現(xiàn)一些亞健康的狀態(tài)。比如往往會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、記憶力下降和精神萎靡等等，建議平時(shí)要保持充足的睡眠。同時(shí)在日常的生活當(dāng)中，要保證好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，不要吃太多辛辣、刺激和油膩的食物。盡量少吃一些垃圾食品，同時(shí)可以要保證好的運(yùn)動(dòng)，來進(jìn)行增強(qiáng)體質(zhì)。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
