降血壓的蔬菜有哪些
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降血壓的蔬菜有哪些
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夏長軍 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 主任醫(yī)師
洋蔥、芹菜、橙子、胡蘿卜、山楂、苦瓜、冬瓜等，這些蔬菜具有輔助降血壓等作用，尤其是芹菜中含有的膳食纖維、黃酮類物質(zhì)，對控制血壓有明顯的效果。高血壓患者還可以多吃一些含鉀量高的食物，比如菠菜、香蕉、橘子等。另外，還要低鹽、低脂、少油飲食，不吃油炸食品、腌制食品、動物內(nèi)臟、肥肉等，控制體重，戒煙限酒，適當(dāng)運動，保持良好的心態(tài)。
