睡眠質(zhì)量不好無(wú)精打采怎么辦
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睡眠質(zhì)量不好無(wú)精打采怎么辦
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
有可能是平時(shí)培訓(xùn)以及生活上的壓力比較大，精神比較緊張，或者情緒不穩(wěn)定引來(lái)的，建議從個(gè)人心情方面積極的實(shí)施重新調(diào)整，遇事不要急躁，始終保持樂(lè)觀愉悅的心情有利于紓解，睡午覺(jué)之前也可以喝一杯牛奶，能大幅提高男性深度睡眠質(zhì)量。另外每天也可以適當(dāng)?shù)膶?shí)施許多體育運(yùn)動(dòng)。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
