產(chǎn)后如何預(yù)防尿失禁
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產(chǎn)后如何預(yù)防尿失禁
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
可以通過(guò)以下幾點(diǎn)來(lái)預(yù)防產(chǎn)后尿失禁:1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多喝水，多吃水果和富含維生素的食物。2、自然分娩一天之后或剖腹產(chǎn)72小時(shí)內(nèi)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌肉。3、在產(chǎn)后42天進(jìn)行電刺激的等盆底康復(fù)綜合治療。4、在孕期出現(xiàn)尿失癥狀時(shí)，進(jìn)行凱格爾訓(xùn)練，凱格爾訓(xùn)練不僅能夠讓產(chǎn)后出現(xiàn)尿失禁可能性減小，還能在分娩過(guò)程中提供幫助。
