怎樣鍛煉小腿肌肉萎縮
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問題描述：
我洗澡的時候按壓小腿感覺有點酸疼，仔細看了一下發(fā)現(xiàn)右小腿比左邊的要瘦，小腿肌肉萎縮怎樣鍛煉?
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王青 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
堅持雙股四肌，小腿肌肉等的靜態(tài)訓練，即采取臥位或坐姿，伸直下肢，收緊大腿和小腿肌肉20秒，放松5秒，重復20次，每天5次。它有效期為三周。每天步行1小時，自行按摩腿部。注意生活起居要有規(guī)律，首先要按照生活順序，準時睡覺，準時起床，不要熬夜，勞逸結合。
