哺乳期奶水突然變少了怎么追奶
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哺乳期奶水突然變少了怎么追奶
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張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
哺乳期奶水突然減少可通過(guò)調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、保持良好情緒等方式改善。
奶水減少可能與營(yíng)養(yǎng)攝入不足、哺乳頻率降低、情緒壓力等因素有關(guān)。飲食上可適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白如鯽魚(yú)湯、豬蹄湯等，避免辛辣刺激食物。哺乳時(shí)建議每2-3小時(shí)哺乳一次，夜間也需保持哺乳。情緒緊張或焦慮會(huì)影響催乳素分泌，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、適度運(yùn)動(dòng)等方式放松。若伴隨乳房脹痛或硬塊，可能是乳腺管堵塞，可用溫毛巾熱敷后輕柔按摩。必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、乳泉顆粒等中成藥輔助調(diào)理。
日常需保證每日飲水量2000毫升以上，避免過(guò)度勞累，哺乳時(shí)選擇安靜舒適的環(huán)境。
