孕婦怎樣鍛煉能避免產(chǎn)后虛脫
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孕婦怎樣鍛煉能避免產(chǎn)后虛脫
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
孕婦在孕期如何鍛煉才能避免產(chǎn)后虛脫的發(fā)生，這個(gè)問題沒有相關(guān)的臨床指導(dǎo)。但是臨床上很多醫(yī)務(wù)人員會(huì)給予孕婦孕期的一些適度鍛煉，避免發(fā)生產(chǎn)后或產(chǎn)時(shí)的體力不足情況。孕婦在整個(gè)孕期可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如慢走或者是孕期瑜伽，這些運(yùn)動(dòng)都有可能會(huì)增加孕婦的體力。同時(shí)使孕婦在鍛煉時(shí)增強(qiáng)肌肉力量，這樣在產(chǎn)時(shí)和產(chǎn)后才有足夠的力量保證體力，避免發(fā)生產(chǎn)后體力不支、虛脫的情況。但是，生孩子是屬于一個(gè)未知因素，體力再好如果產(chǎn)程過長，也有可能出現(xiàn)產(chǎn)后體力虛脫的情況，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)時(shí)和產(chǎn)后的自我休息、自我調(diào)整才能最大程度的保證產(chǎn)婦的體力。
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