為什么腹肌強(qiáng)壯可以增強(qiáng)性能力
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為什么腹肌強(qiáng)壯可以增強(qiáng)性能力
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
鍛煉腹肌最常見的方法是仰臥起坐，這種運(yùn)動(dòng)方法可以增強(qiáng)腹肌的收縮功能。另外，仰臥、雙膝彎曲，雙手臂交叉抱在胸前或扣緊在頸后做支撐，慢慢抬起頭和雙肩，使雙肩離開平面10厘米左右，保持這種姿勢并數(shù)3~~5下，然后放松，再重復(fù)這一動(dòng)作，次數(shù)以個(gè)人的體能為限。逐漸增加強(qiáng)度與次數(shù)。腹肌功能的增強(qiáng)不僅對性交有益處，還對促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)消化吸收功能也有好處，并且排便通暢;減少痔瘡與脫肛等疾病的發(fā)生。
