為什么運(yùn)動(dòng)減肥反而增加了體重
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問(wèn)題描述：
我是看剛開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的，但堅(jiān)持一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)沒(méi)有減重，反而增加了，是怎么回事?
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
因?yàn)樵倔w能很差、肌肉薄弱，運(yùn)動(dòng)不僅消耗了脂肪，還加強(qiáng)了內(nèi)臟功能，提高了肌肉在體成分中的比例。肌肉的比重大于水，脂肪的比重則小于水，如果減肥者的身體減少了1公斤脂肪，卻增加了1公斤肌肉蛋白質(zhì)，就必然會(huì)表現(xiàn)為體重上升。在運(yùn)動(dòng)的初期，這情況最為明顯。
