早上喝黑咖啡晚上會(huì)不會(huì)睡不著覺
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早上喝黑咖啡晚上會(huì)不會(huì)睡不著覺
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
早上喝黑咖啡晚上是否會(huì)睡不著覺需要根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷。如果只是偶爾一次在早上喝黑咖啡，一般不會(huì)影響到晚上的睡眠質(zhì)量。但如果長(zhǎng)期在早上喝黑咖啡，則可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的情況發(fā)生。1.不會(huì)：黑咖啡中含有一定量的咖啡因成分，在飲用后可以促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，并且還可以起到提神醒腦的作用。如果只是偶爾一次在早上喝黑咖啡，通常并不會(huì)對(duì)身體造成太大的影響，也不會(huì)影響到晚上的睡眠質(zhì)量。2.會(huì)：但是如果患者長(zhǎng)期在早上喝黑咖啡，此時(shí)體內(nèi)的咖啡因含量較高，可能就會(huì)刺激大腦皮層處于比較活躍的狀態(tài)，從而引起入睡困難、失眠等情況的發(fā)生。建議患者平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，保持充足的休息和睡眠。同時(shí)還要注意飲食健康，多吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，少吃辛辣刺激油膩的食物。若期間出現(xiàn)明顯不適癥狀時(shí)，還需及時(shí)就醫(yī)診治，以免延誤病情。
