睡覺時小腿抽搐怎么辦
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睡覺時小腿抽搐怎么辦
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
如果出現睡覺的時候小腿抽筋，可以采取以下幾種方法緩解：1、熱敷：在局部進行適當的按摩或者熱敷處理，促進血液循環(huán)；2、藥物治療：可以在醫(yī)生指導下口服鈣片和維生素D3來補充體內的鈣質。同時也可以配合使用肌肉松弛劑，如乙哌立松等，以減輕神經興奮性從而達到止痛的目的。另外，在日常生活中也要注意保暖，避免受涼，并且要多曬太陽，有助于體內合成更多的維生素D，有利于吸收食物中的鈣元素。平時要注意飲食均衡營養(yǎng)，多吃一些含鈣量高的食物，比如牛奶、豆制品以及蝦皮等，還可以適當運動鍛煉身體，增強體質。
