容易骨折平時(shí)注意什么
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容易骨折平時(shí)注意什么
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
容易骨折需要注意，平時(shí)要避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng)和危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)之前做好熱身。同時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候避免疲勞和疼痛，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)之后要做好拉伸。充分的準(zhǔn)備也有助于預(yù)防骨折，同時(shí)還需要針對(duì)經(jīng)常骨折的情況進(jìn)行一定的檢查，包括檢查一些骨密度以及局部的血液指標(biāo)、拍片，看看有沒(méi)有骨質(zhì)的異常，有沒(méi)有因?yàn)榘l(fā)育異常、遺傳病等造成的骨的密度降低或骨的脆性增大。同時(shí)沒(méi)有其他明顯疾病的情況，在不疼痛的情況也要適當(dāng)?shù)劐憻?。增?qiáng)肌肉的力量，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的能力和平時(shí)的靈活性，這樣有助于在運(yùn)動(dòng)時(shí)保護(hù)，避免骨折的發(fā)生。還需要適當(dāng)?shù)販p輕體重，避免活動(dòng)不靈活，適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)鈣，多食用一些富含鈣質(zhì)的食物，有助于減輕這種容易骨折的情況。
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