平時怎樣預(yù)防踝部骨折
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平時怎樣預(yù)防踝部骨折
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夏長軍 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 主任醫(yī)師
要預(yù)防踝部骨折，在運動時可以佩戴護(hù)踝來保護(hù)踝部，限制踝部的過度運動。第二，在運動前做足夠的熱身運動，使身體微熱后再開始運動。第三，運動前要掌握運動要領(lǐng)。最后要充分評估自身情況，不要做過于劇烈的踝部運動。踝部骨折的患者在治療過程中加強營養(yǎng)，保證每日攝入足夠量的蛋白質(zhì)、維生素以及膳食纖維，同時還要戒煙戒酒。
