每天穿瘦身衣到底能不能減肥
| 1人回答
問題描述：
每天穿瘦身衣到底能不能減肥
全部回答共1條回答
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
每天穿瘦身衣不能減肥，可以起到塑形作用。想要減肥，首先要控制飲食，減少脂肪攝入，脂肪的攝入應占總能量的百分之25至百分之35。飲食應該富含水果蔬菜和膳食纖維，瘦肉和植物蛋白被用作蛋白質來源。飲食中要有足夠的優(yōu)質蛋白質來減肥。除了必要的營養(yǎng)外，還需要補充必要的維生素、礦物質和充足的水分。除了飲食控制，還應該改變飲食習慣。吃飯的時候需要細嚼慢咽，這樣可以減緩營養(yǎng)的吸收，控制能量的攝入。還有適當的有氧運動，如慢跑、騎自行車、游泳等，可以燃燒脂肪，有助于減肥。建議想減肥的患者健康減肥，不要盲目服用減肥藥，也不要過度節(jié)食，以免影響身體健康，造成困擾。
