宮寒飲食上應(yīng)該怎樣調(diào)理
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宮寒飲食上應(yīng)該怎樣調(diào)理
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朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
宮寒的女性在飲食上首先應(yīng)該，避免進(jìn)食辛辣、生冷的飲食，減少攝入或不攝入這方面的飲食，可以達(dá)到一定程度的改善宮寒。同時(shí)飲食上要選擇一些散寒發(fā)暖和補(bǔ)充元?dú)狻⒛I氣的食物進(jìn)行調(diào)理，能夠?qū)m寒女性各種癥狀減少。補(bǔ)氣、補(bǔ)血的食物，有羊肉、雞肉和魚肉，在做這些肉食的時(shí)候可以添加枸杞、紅棗、桂圓這一類的中藥材食物。宮寒的人群和體寒的人群，通過(guò)進(jìn)食這種食物可以改善體內(nèi)氣血，達(dá)到祛濕散寒的作用。除了飲食上的調(diào)整之外，還要建議宮寒的人群要適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)，每天上午8：00~10：00屬于陽(yáng)氣最正的時(shí)間。在這個(gè)時(shí)間范圍之內(nèi)適當(dāng)做半小時(shí)到1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到祛濕散寒，增進(jìn)氣血、改善宮寒的目的。
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