喝豆?jié){能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥嗎
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喝豆?jié){能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
常喝豆?jié){對預(yù)防骨質(zhì)疏松非常有益。因為大豆中含有優(yōu)質(zhì)蛋白及多種微量元素很容易被人體吸收，并且大豆中的異黃酮可抑制骨骼鈣流失，促進骨骼健康。除此之外對于骨質(zhì)疏松的預(yù)防還可以吃一些富含鈣和維生素D的食物，比如魚類、蝦、牛奶、雞蛋、海帶、精瘦肉等，要戒煙、適量飲酒，可以多運動、曬太陽。對于骨質(zhì)疏松最有效的原則是早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。
