孕婦可以吃羅非魚嗎
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問題描述：
懷孕有兩個(gè)月了，這幾天反應(yīng)有點(diǎn)大，嘔吐很頻繁，還很惡心，沒有食欲，老公買了條羅非魚，孕婦可以吃羅非魚嗎?
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夏長軍 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 主任醫(yī)師
孕婦可以適量吃羅非魚。羅非魚的肉味鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，含有多種不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質(zhì)，有助于胎兒發(fā)育。羅非魚蛋白質(zhì)含量高，富含人體所需的多種必需氨基酸，必需氨基酸組成平衡且含量豐富，屬于優(yōu)質(zhì)高蛋白產(chǎn)品，對孕婦的機(jī)體需要和胎兒的大腦發(fā)育都有很大的好處。而且羅非魚還富含多種維生素，其中就包含維生素E，具有促進(jìn)雌激素分泌的作用，能提高孕媽們的生育能力而預(yù)防流產(chǎn)或早產(chǎn)。同時(shí)要多喝些牛奶以及新鮮蔬菜水果。也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動一下，但是不要太劇烈。
