經(jīng)常運動對遺精有幫助嗎
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經(jīng)常運動對遺精有幫助嗎
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
經(jīng)常運動可以改善遺精的問題，不過對于運動的方式是有要求，并不是所有運動都是有利的。遺精青春期后男性很常見的現(xiàn)象，多數(shù)是生理性的，不用在意。頻繁性遺精的朋友可以通過這幾種方式來幫助改善：1.多做提肛運動，來改善前列腺血液循環(huán)，鍛煉盆底肌，進而緩解遺精的癥狀。2.多洗冷水澡。在溫度適宜的天氣，可以在睡前洗個涼水澡，讓陰囊通過涼水沖洗十分鐘左右，可以降低陰囊溫度，從而降低敏感度，改善遺精。3.按摩丹田穴還有腎俞穴，可以改善性功能。
