減肥采取什么樣的體育鍛煉最為有效
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減肥采取什么樣的體育鍛煉最為有效
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
減肥是需要通過(guò)控制飲食和增加鍛煉來(lái)進(jìn)行。其實(shí)就是當(dāng)我們?nèi)氲纳倭?，出的多了，從而減少能量和脂肪的堆積，達(dá)到減肥的目的。在體育鍛煉選擇的方面，也是有一定的講究，有一部分病人會(huì)選擇瑜伽，或者會(huì)甚至選擇高溫瑜伽，這些方式通常會(huì)認(rèn)為能量消耗率是比較低?？v使您覺得鍛煉完了也挺累的，但它的消耗率相對(duì)不高，尤其對(duì)于試管嬰兒的病人，不主張，以游泳的方式，來(lái)進(jìn)行減輕體重和加強(qiáng)鍛煉。因?yàn)橛斡境氐乃|(zhì)標(biāo)準(zhǔn)不可控，可能會(huì)有些疾病和細(xì)菌，會(huì)入侵到身體里面去，水質(zhì)情況不好的情況下，很容易出現(xiàn)炎癥，而影響試管的進(jìn)程。我們推薦的鍛煉方式，主要是可以跑步、爬山還有騎自行車，相對(duì)來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)量較大能夠較快地提高心率的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)進(jìn)行減肥。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
