冬天養(yǎng)腎吃什么呢
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冬天養(yǎng)腎吃什么呢
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
冬季補(bǔ)腎可選食栗子、羊肉、枸杞為佳。1、栗子：子味甘，性溫，有養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血，止咳化痰之功，用于腎虛導(dǎo)致腰膝酸軟、尿少，以及脾胃虛寒導(dǎo)致慢性腹瀉以及外傷骨折、瘀血腫痛、肌膚生瘡、筋骨疼痛。把栗子與豬腎同煮粥吃，對(duì)改善腎虛引起的腰腿軟，尿急等癥很有幫助。2、羊肉：羊肉性溫，能起溫腎助陽(yáng)作用，但僅對(duì)腎陽(yáng)虛、腎陰虛者不宜吃，不然易上火。常吃羊肉能減輕腰膝酸軟、四肢無(wú)力、寒戰(zhàn)等多種腎虛引起的不適。3、枸杞：枸杞補(bǔ)肝腎、益精氣，還能長(zhǎng)肌肉、改善面色、明目安神、祛風(fēng)治虛。可做枸杞菊花茶，枸杞紅棗茶，桑葚枸杞茶。
