絕食減肥多久見效
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絕食減肥多久見效
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
通常情況下，為了達(dá)到減肥的目的，人們會采取節(jié)食的方式，經(jīng)過1-2個月的時間會有效。為了達(dá)到減肥的目的，需要限制高熱量、高脂肪的食物的攝入，例如油炸食品、肥肉、巧克力、奶油等，以確保攝入的熱量低于消耗的熱量，從而減少脂肪在身體內(nèi)的積累。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適度的飲食調(diào)整，通常持續(xù)1-2個月，這樣可以觀察到減肥效果的顯著提升。在進(jìn)行節(jié)食減肥期間，建議結(jié)合適宜的運動方式，如慢跑、游泳、呼啦圈、跳繩等，以刺激自身脂肪的消耗和燃燒，從而達(dá)到更佳的減肥效果。
