產(chǎn)后多久能跳繩
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問(wèn)題描述：
我分娩后，在月子期間吃太多，現(xiàn)在胖了很多，想要減肥，產(chǎn)后多久能跳繩？
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
一般情況下，產(chǎn)后2-3個(gè)月才能跳繩。具體分析如下：產(chǎn)婦生產(chǎn)后就直接進(jìn)入月子期間，該階段是身體恢復(fù)的黃金時(shí)期，2-3個(gè)月后身體基本恢復(fù)正常，一般此時(shí)產(chǎn)婦就可以適當(dāng)跳繩。跳繩是比較健康的有氧運(yùn)動(dòng)，具有減肥瘦身的作用，但不能一次性跳太多，動(dòng)作不宜過(guò)急、過(guò)猛、過(guò)快。恢復(fù)不良和盆底肌損傷的產(chǎn)婦，身體恢復(fù)時(shí)間還需要延長(zhǎng)，不建議過(guò)早跳繩，以免影響恢復(fù)。若跳繩后出現(xiàn)陰道出血、頭暈等情況，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)檢查，避免出現(xiàn)局部損傷和刺激，有利于身體健康。
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