如何有效的緩解落枕
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如何有效的緩解落枕
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
落枕或稱"失枕"，是一種常見病，好發(fā)于青壯年，落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。首先頭向下，停留5秒，慢慢轉(zhuǎn)動頭部，也停留5秒。當(dāng)你低頭時，動作緩慢，否則會使僵硬的脖子更嚴重。聳聳肩。雙肩同時上下運動，也可上下運動。搖晃幾分鐘后，輕拍你的肩膀。目的是減少頸部肌肉的張力，對解決枕頭下墜問題有很好的效果。睡覺的時候不要讓空調(diào)或者風(fēng)扇對著頭部吹，容易第二天落枕。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
