女人一天中吃魚肝油的最佳時間，早上吃可以嗎
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女人一天中吃魚肝油的最佳時間，早上吃可以嗎
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
一般來說，女性每天早上吃魚肝油比較好，具體服用時間需遵醫(yī)囑。早上服用魚肝油最有利于發(fā)揮藥效，也能使人體盡快吸收利用營養(yǎng)。魚肝油是一種常用的膳食補充劑，主要含有維生素A和維生素D，對人體有一定的功效和作用。魚肝油能起到促進新陳代謝的作用，對提高人體免疫力有幫助和效果。女性吃魚肝油還有很多好處，可以預(yù)防維生素缺乏，提高免疫力，對促進脂肪代謝，清潔血管有一定的作用。女性大多屬于宮寒，手腳冰涼吃魚肝油可以改變這種情況。但是，魚肝油再好也要適量服用。如果攝入過多，會導致維生素A和d中毒，平時多喝水，增加尿液排泄，防止鈣沉淀。女性吃魚肝油可以預(yù)防維生素缺乏，提高免疫力。魚肝油還能保護上呼吸道黏膜，比較適合孕婦、嬰幼兒和老人。過量使用魚肝油可能引起肝中毒，增加內(nèi)臟出血或中風的風險，用藥期間應(yīng)定期到醫(yī)院復查。服用魚肝油后，需要多曬太陽，因為適當?shù)臅裉柨梢源龠M鈣的吸收。服用魚肝油時，需要嚴格遵醫(yī)囑，不能私自增加劑量，以防不適。
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