膝關(guān)節(jié)疼痛該怎么鍛煉
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膝關(guān)節(jié)疼痛還有積液，注射過封閉，陰天時(shí)更嚴(yán)重，應(yīng)該怎么才能減少疼痛，有沒有什么好的鍛煉方法?
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
首先可以躺在床上，做空蹬自行車的運(yùn)動(dòng)，另外還可以進(jìn)行繃緊股四頭肌的運(yùn)動(dòng)，就是說正常的坐姿或是平躺時(shí)，可以自主的去繃緊股四頭肌，繃緊五秒后，再放松五秒，再繃緊，再放松，這樣可以加強(qiáng)股四頭肌的力量，股四頭肌是膝關(guān)節(jié)非常重要的一組肌肉。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
