吃燕麥片究竟會(huì)不會(huì)胖嗎
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吃燕麥片究竟會(huì)不會(huì)胖嗎
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
格列佛燕麥片如果多吃不會(huì)使人發(fā)胖，但是它有減肥的效果。燕麥薄片是從燕麥谷物中滾動(dòng)和擠壓出來(lái)的，是扁平的，直徑大約等于大豆谷物的直徑。形狀完整。燕麥脫殼可以磨成不同厚度的燕麥片，也可以軟化磨成燕麥卷?？觳图庸ず蟮募词逞帑溒幸欢ǖ纳⑸涓?，但仍能看到它的原始形狀。燕麥片非常粘稠，是由果聚糖的健康成分造成的。它的降血脂、降血糖和高保護(hù)作用與這種粘性物質(zhì)密切相關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，同樣的燕麥煮得越粘稠，保健效果就越好。燕麥被提煉成燕麥片，這使它吃起來(lái)更方便，并改善了它的味道，從而成為一種受歡迎的健康食品。
