運動員哪個部位最容易受傷
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運動員哪個部位最容易受傷
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畢葉 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
運動員最容易受傷的部位是膝關節(jié)。
膝關節(jié)作為人體最大且結構復雜的承重關節(jié)，在運動中承受巨大壓力。跑步、跳躍、急停變向等動作會反復沖擊膝關節(jié)軟骨和韌帶，籃球運動員常見前交叉韌帶撕裂，足球運動員易發(fā)半月板損傷，舉重運動員則多出現髕骨軟化癥。長期高強度訓練可能導致慢性損傷如髕腱炎，急性損傷如側副韌帶斷裂也較為多發(fā)。
踝關節(jié)和肩關節(jié)也是運動損傷高發(fā)區(qū)域。踝關節(jié)扭傷在羽毛球、足球等需要快速轉向的運動中發(fā)生率較高，而游泳、投擲類運動員常出現肩關節(jié)盂唇撕裂或肩袖損傷。這些損傷與關節(jié)穩(wěn)定性、動作模式及訓練強度密切相關。
運動前充分熱身，佩戴專業(yè)護具，訓練后及時冰敷放松，可降低關節(jié)損傷風險。出現持續(xù)疼痛或活動受限時應暫停訓練并就醫(yī)評估。
