運動員哪個部位最容易受傷
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畢葉 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
運動員最容易受傷的部位是膝關(guān)節(jié)。
膝關(guān)節(jié)作為人體最大且結(jié)構(gòu)復(fù)雜的承重關(guān)節(jié)，在運動中承受巨大壓力。跑步、跳躍、急停變向等動作會反復(fù)沖擊膝關(guān)節(jié)軟骨和韌帶，籃球運動員常見前交叉韌帶撕裂，足球運動員易發(fā)半月板損傷，舉重運動員則多出現(xiàn)髕骨軟化癥。長期高強度訓(xùn)練可能導(dǎo)致慢性損傷如髕腱炎，急性損傷如側(cè)副韌帶斷裂也較為多發(fā)。
踝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)也是運動損傷高發(fā)區(qū)域。踝關(guān)節(jié)扭傷在羽毛球、足球等需要快速轉(zhuǎn)向的運動中發(fā)生率較高，而游泳、投擲類運動員常出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)盂唇撕裂或肩袖損傷。這些損傷與關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、動作模式及訓(xùn)練強度密切相關(guān)。
運動前充分熱身，佩戴專業(yè)護具，訓(xùn)練后及時冰敷放松，可降低關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動受限時應(yīng)暫停訓(xùn)練并就醫(yī)評估。
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