腦供血不足吃哪三種食物
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腦供血不足吃哪三種食物
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邵自強(qiáng) 中日友好醫(yī)院 主任醫(yī)師
腦供血不足可以適量吃深海魚、堅(jiān)果、黑木耳等食物，有助于改善血液循環(huán)。
深海魚富含歐米伽3脂肪酸，能夠降低血液黏稠度，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。堅(jiān)果含有不飽和脂肪酸和維生素E，有助于保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，促進(jìn)腦部微循環(huán)。黑木耳含有木耳多糖和鐵元素，具有抗血小板聚集作用，可輔助預(yù)防血栓形成。這些食物需長期規(guī)律攝入，配合低鹽低脂飲食，避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適或熱量過剩。
日常應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)，控制血壓血脂，定期監(jiān)測腦血管健康。
