月經(jīng)期間吃什么水果最好
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月經(jīng)期間吃什么水果最好
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
適合女性月經(jīng)期吃的水果還是比較多的，一般注意不要進食過于寒涼的水果即可。1、櫻桃是一種補血效果很好的水果，含鐵量比較高，維生素C含量也很豐富，比較適合女性在月經(jīng)期食用，能夠有效預防和緩解缺鐵性貧血。2、榴蓮也適合女性月經(jīng)期食用，榴蓮的性質(zhì)比較偏溫熱，不會影響正常的月經(jīng)周期和月經(jīng)量，一般也不會引起痛經(jīng)的癥狀。3、蘋果是最常見的一種水果，蘋果中的維生素C和膳食纖維含量較高，維生素C能夠提高機體免疫功能，也可以起到淡化色斑形成的作用。
