血糖高可以吃干果嗎
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血糖高可以吃干果嗎
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
血糖高可以吃干果，但要注意適量。血糖高的患者在飲食上需要控制糖分的攝入，避免血糖波動過大。血糖高可能是由于胰島素分泌不足、胰島素抵抗等原因?qū)е拢颊邥霈F(xiàn)多飲、多尿、體重減輕等癥狀。干果中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康。而且干果中的含糖量比較低，一般不會對血糖造成太大的影響。因此血糖高的患者是可以適當(dāng)吃干果的。但是干果中也含有一定的糖分，如果過量食用可能會導(dǎo)致體內(nèi)糖分?jǐn)z入過多，從而引起血糖升高的情況發(fā)生。因此建議患者在日常生活中要嚴(yán)格控制好食物的總熱量，避免暴飲暴食。同時還要注意飲食均衡，多吃一些新鮮的水果蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
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