氣虛血虛能跑步嗎
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氣虛血虛能跑步嗎
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
可以適量跑步。建議時間：30分鐘/天氣虛是指由于元氣不足引起的一系列病理變化及證候，臨床表現(xiàn)為神疲乏力、少氣懶言等。而血虛則是指血液虧虛，不能濡養(yǎng)臟腑組織引起的癥狀，常見畏寒肢冷、心悸失眠等癥狀。患者適當進行跑步鍛煉，能夠促進氣血運行，有利于改善上述不適癥狀，通常不會對病情造成太大影響。在日常生活中，患者要注意休息，避免過度勞累，以免加重病情。同時還要注意飲食健康，多吃一些溫熱性的食物以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如羊肉、雞蛋、牛奶等，補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。如果出現(xiàn)明顯不適癥狀時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診治療。
