慢跑運(yùn)動(dòng)能緩解孕期便秘嗎
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慢跑運(yùn)動(dòng)能緩解孕期便秘嗎
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朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
慢跑運(yùn)動(dòng)能夠緩解孕期便秘。多是因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以后能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有助于改善便秘的狀態(tài)。所以，孕婦出現(xiàn)便秘的癥狀后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑，也可以進(jìn)行散步。但是，還需要多注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量多吃一些水果、蔬菜及含膳食纖維多的食物，還需要多喝水有助于改善和預(yù)防便秘，每天還需要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。懷孕期間孕婦出現(xiàn)便秘，多是由于增大的子宮壓迫到腸道引起的。但是，有些孕婦在懷孕以后不注意飲食，而且活動(dòng)量減少，也可以導(dǎo)致便秘。
