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小孩肥胖怎么減肥又能長(zhǎng)高

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小孩肥胖怎么減肥又能長(zhǎng)高

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武恩翠
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
小孩肥胖減肥又能長(zhǎng)高的方法一般有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、做有氧運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等。1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu):兒童肥胖不適合節(jié)食。主食可以是玉米、紅薯等高纖維的粗糧,少吃米粉、饅頭等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值單一的精加工主食,粗糧含纖維多,能增強(qiáng)飽腹感。2、做有氧運(yùn)動(dòng):孩子還在發(fā)育過(guò)程中,身體協(xié)調(diào)性還不夠完善。建議不要運(yùn)動(dòng)太劇烈??梢宰鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng),比如健美操、慢跑等。3、規(guī)律作息:孩子需要保持良好的規(guī)律作息,能達(dá)到減肥的效果。熬夜會(huì)影響新陳代謝,降低孩子的代謝率,使身體的熱能無(wú)法代謝,更容易發(fā)胖。熬夜還會(huì)影響孩子大腦發(fā)育,記憶力下降。飲食宜清淡少咸,盡量不吃油膩、過(guò)咸、高熱量高脂肪食物,煙熏、油炸食物。

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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。

珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變,表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹,無(wú)痛癢感,一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體,呈淡黃色小顆粒,與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān),通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起,表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物,可能逐漸增大,需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。

若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大,應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科,明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔,避免抓撓或自行處理。