打完籃球頭疼如何緩解
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打完籃球頭疼如何緩解
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
打完籃球頭疼的緩解措施大致如下：首先要注意多休息，讓全身的肌肉和血管處于完全放松狀態(tài)。有助于消除疲勞、緩解緊張不適，改善頭疼癥狀。同時，可以緩慢地喝點溫開水或者果汁，補充機體水分和維生素C，防止打籃球期間因出汗量過多出現脫水或者電解質紊亂狀況。切記不要喝太多、太急，以免導致胃腸道不適癥狀出現?？梢赃m當地按摩頭部，促進血液流通，改善大腦神經營養(yǎng)，促進頭疼癥狀盡早恢復。
