容易失眠可以喝紅茶嗎
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容易失眠可以喝紅茶嗎
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
容易失眠是不能喝紅茶的。因?yàn)榧t茶中含有一定的咖啡因，所以這會(huì)使得中樞神經(jīng)出現(xiàn)興奮的情況，還能醒腦，失眠的人群是禁止喝這種紅茶的。另外，患者可以多攝入牛奶或者香蕉來有助于睡眠。還有患者平時(shí)在睡前也可以通過泡腳的方法來促進(jìn)局部的血液循環(huán)，達(dá)到助眠的效果。但是患者平時(shí)還要注意避免白天太興奮，避免生活和工作壓力大。
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