跑步腳趾甲有瘀血怎么回事
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跑步腳趾甲有瘀血怎么回事
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陳臘梅 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
跑步腳趾甲有瘀血可能與外傷、鞋子不合腳、運(yùn)動(dòng)過(guò)度等因素有關(guān)。
跑步時(shí)腳趾甲受到外力擠壓或撞擊可能導(dǎo)致甲下毛細(xì)血管破裂，形成瘀血。鞋子過(guò)緊或鞋頭空間不足會(huì)使腳趾在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中反復(fù)摩擦鞋面，長(zhǎng)期壓迫可能引發(fā)甲床損傷。運(yùn)動(dòng)量突然增加或跑步姿勢(shì)不正確也會(huì)加重腳趾局部受力，造成微血管滲血。這種情況通常伴隨甲板下紫紅色斑塊、按壓疼痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)甲板分離。
建議選擇透氣寬松的運(yùn)動(dòng)鞋，跑步前修剪腳趾甲至合適長(zhǎng)度，運(yùn)動(dòng)后可用冰敷緩解腫脹。若瘀血范圍持續(xù)擴(kuò)大或伴隨劇烈疼痛，需及時(shí)就醫(yī)排除甲床撕裂等損傷。日常注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免長(zhǎng)時(shí)間下坡跑等加重前腳掌負(fù)荷的動(dòng)作。
